总的来说,蛋白粉是补充蛋白质的一种营养保健品。通过上面的介绍,大家都知道蛋白质对人体有着非常重要的作用,在日常生活中,我们要有意识地适当补充蛋白质,除了可以通过食物来补充蛋白质外,*有效的方法可以通过服用蛋白粉营
营养对比
乳清蛋白 | 乳蛋白 | 酪蛋白 | 大豆蛋白 | |
生物价 | 104 | 91 | 77 | 74 |
蛋白质功效比 | 3.2 | 3.1 | 2.5 | 2.1 |
净利用率 | 92 | 82 | 76 | 61 |
数据来源:美国乳制品协会、欧洲乳制品协会
总的来说,蛋白粉是补充蛋白质的一种营养保健品。通过上面的介绍,大家都知道蛋白质对人体有着非常重要的作用,在日常生活中,我们要有意识地适当补充蛋白质,除了可以通过食物来补充蛋白质外,*有效的方法可以通过服用蛋白粉营
营养对比
乳清蛋白 | 乳蛋白 | 酪蛋白 | 大豆蛋白 | |
生物价 | 104 | 91 | 77 | 74 |
蛋白质功效比 | 3.2 | 3.1 | 2.5 | 2.1 |
净利用率 | 92 | 82 | 76 | 61 |
数据来源:美国乳制品协会、欧洲乳制品协会
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