蛋白粉是由纯鲜鸡蛋清精制而成的优良产品，含有18种氨基酸，可以增肌、补充营养、*，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，由于高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能*，所以很适合经常健身的人服用。服用方法如下：

蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可，为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。因其优异的生理价值，高于鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们必须注意服用的时机，建议锻炼完后的三十到四十分钟内，喝1～2勺蛋白粉。